door do.bakker | feb 12, 2019 | Fitnesstrends
Waar moet je op letten bij de keuze van een personal trainer Personal trainers zijn helemaal hip. Het is een beroep wat de laatste jaren enorm is gegroeid. Dit komt doordat steeds meer mensen willen sporten met een doel en dat is een goede ontwikkeling. Maar hoe vind...
door do.bakker | feb 1, 2019 | Fitness
Hoe snel kun je spiermassa opbouwen? Specifieke getallen zijn lastig te noemen omdat het erg afhankelijk is van je lichaamsbouw, trainingschema, eerdere trainingservaring en voeding. Mannen kunnen na één jaar trainen ongeveer 3 tot 6 kilogram aan spieren opbouwen....
door do.bakker | jan 28, 2019 | Voeding
Alcohol en spiergroei: hoe zit dat? In dit blog spreek ik vooral over wat alcohol met je spiergroei doet. Dat alcohol slecht is voor je wisten we al natuurlijk. Alcohol staat niet in de schijf van vijf. Het is geen voedingsmiddel of ook maar...
door do.bakker | jan 25, 2019 | Body workouts
Lichaamsgewicht of vrije gewichten? Wat is beter? Trainen met eigen gewicht of met vrije gewichten hebben allebei wel zijn voor- en nadelen. Met vrije gewichten train je om sterker te worden en om spieren te kweken. En, wil je fitter worden of in het...
door do.bakker | jan 21, 2019 | Fitnesstrends
TRX? Voor wie hem nog niet kent: de TRX Suspension trainer is een fitnesstool waarbij je het met je eigen lichaamsgewicht opneemt tegen de zwaartekracht. Sinds de suspension trainer is overgewaaid uit Amerika, is ie in steeds meer sportscholen te vinden. Toch weten...