+31 6 29 92 54 31 [email protected]
Waarom bedrijfsfitness?

Waarom bedrijfsfitness?

door | mrt 16, 2020 | Fitness

De voordelen van bedrijfsfitness Bedrijfsfitness levert veel gunstige resultaten op voor zowel de werkgever als de werknemers. De gemiddelde kantoormedewerker zit ongeveer 9 uur per dag en slechts 12% voldoet aan de fitnorm. De fitnorm betekent dat je drie keer per...
Hoe combineer je krachttraining en voetbal

Hoe combineer je krachttraining en voetbal

door | apr 8, 2019 | Fitness

Krachttraining kan de voetbalprestatie verbeteren Wie denkt dat voetballers alleen trainen op het trainingsveld heeft het mis. De serieuze voetballer is met regelmaat ook te vinden in de gym. Krachttraining als aanvulling op je voetbaltraining kan jou absoluut verder...
Kun je afvallen met krachttraining?

Kun je afvallen met krachttraining?

door | mrt 30, 2019 | Fitness

Maakt krachttraining afvallen makkelijker? Ben je begonnen met afvallen? Dan wil je naar alle waarschijnlijk ook meer gaan sporten. Hoewel de focus moet liggen op wat je eet als je wilt afvallen, is sporten en bewegen natuurlijk ook belangrijk. Het is niet perse...
Hoe kweek je snel spiermassa?

Hoe kweek je snel spiermassa?

door | feb 1, 2019 | Fitness

Hoe snel kun je spiermassa opbouwen? Specifieke getallen zijn lastig te noemen omdat het erg afhankelijk is van je lichaamsbouw, trainingschema, eerdere trainingservaring en voeding. Mannen kunnen na één jaar trainen ongeveer 3 tot 6 kilogram aan spieren opbouwen....