door do.bakker | mrt 16, 2020 | Fitness
De voordelen van bedrijfsfitness Bedrijfsfitness levert veel gunstige resultaten op voor zowel de werkgever als de werknemers. De gemiddelde kantoormedewerker zit ongeveer 9 uur per dag en slechts 12% voldoet aan de fitnorm. De fitnorm betekent dat je drie keer per...
door do.bakker | apr 8, 2019 | Fitness
Krachttraining kan de voetbalprestatie verbeteren Wie denkt dat voetballers alleen trainen op het trainingsveld heeft het mis. De serieuze voetballer is met regelmaat ook te vinden in de gym. Krachttraining als aanvulling op je voetbaltraining kan jou absoluut verder...
door do.bakker | mrt 30, 2019 | Fitness
Maakt krachttraining afvallen makkelijker? Ben je begonnen met afvallen? Dan wil je naar alle waarschijnlijk ook meer gaan sporten. Hoewel de focus moet liggen op wat je eet als je wilt afvallen, is sporten en bewegen natuurlijk ook belangrijk. Het is niet perse...
door do.bakker | feb 1, 2019 | Fitness
Hoe snel kun je spiermassa opbouwen? Specifieke getallen zijn lastig te noemen omdat het erg afhankelijk is van je lichaamsbouw, trainingschema, eerdere trainingservaring en voeding. Mannen kunnen na één jaar trainen ongeveer 3 tot 6 kilogram aan spieren opbouwen....