Positief effect

Ervaar verbetering van je sportprestaties
R

100% aandacht

Wij zetten ons 100% in voor jou

Resultaat gericht

Jouw doel is onze passie

06-29925431

Bel snel voor een gratis intake

Sportspecifieke krachttraining den helder

Met Sportspecifieke krachttraining zorgen wij er samen voor dat jij nog beter wordt in de sport die jij beoefend. Voor topsporters of fanatieke sporters geldt Sportspecifieke krachttraining als een geschenk uit de hemel, zo niet onmisbare, aanvulling op hun trainingsschema. Sportspecifieke krachttraining is zeer effectief voor de meest uiteenlopende sporten (voetbal, tennis of welke sport dan ook) en heeft een positief effect op het voorkomen en herstellen van blessures. Daarnaast is het een onmisbare aanvulling voor verenigingen die behoefte hebben om in groepsverband specifieke trainingen te ervaren en het maximale uit hun sport als team te behalen. Sportspecifieke krachttrainingen zijn ondersteunend omdat jouw kracht en conditie vooruitgaan en daarnaast train je met deze oefeningen het motorisch (het vermogen om te bewegen) hersengebied. En goed functionerende hersenen geven meer energie! Vanuit regio Den Helder, Hollands Kroon en Schagen ben jij met jouw team van harte welkom voor mijn Sportspecifieke krachttraining

Hiit training den helder

High Intensity Interval Training is een training waarbij jouw hele lichaam aan het werk wordt gezet! Het is een intervaltraining gericht op vetverbranding. Bij HIIT worden korte, zeer intensieve inspanningen afgewisseld met even korte pauzes. Deze HIIT workouts verbeteren je kracht, conditie en het is een effectieve en efficiënte manier om vet te verbranden. Daarnaast krijg je een serotonine boost, wat er voor zorgt dat je vrolijker bent. High Intensity Interval Trainingen duren minimaal 10 en hooguit 30 minuten, exclusief warming-up en cooling-down. Dit lijkt misschien heel kort, maar als je HIIT naar behoren uitvoert, ben je na die 10 tot 30 minuutjes helemaal stuk! Je gaat namelijk vol gas en traint op +/- 90% van je maximale krachtinspanning en de herstelperiodes zijn kort. De belangrijkste redenen om voor HIIT te kiezen zijn het afterburn effect, geen verlies van spierweefsel en verbetering van je conditie. Daarnaast kost het weinig tijd. Als je de warming-up even meerekent, ben je in binnen 15 tot 30 minuten klaar. Dat is aanmerkelijk beter in te plannen dan die ellenlange duurlooptrainingen.